O aumento de peso durante as festas é bastante comum. Neste período, as pessoas costumam comer e beber mais e parar de praticar atividade física.
Aumentou muito o seu peso nesse período? Calma, não se desespere! O aumento de peso na balança pode não corresponder somente a aumento de gordura, mas também a retenção de líquidos!
Porém, é hora de reverter esse quadro e fazer algo para mudar a situação. Para isso, preste atenção nessas dicas:
- Volte a praticar atividade física regularmente;
- Dê um fim às bebidas alcoólicas, que aumentam muito o valor calórico da dieta e, por sobrecarregar o fígado, dificultam a desintoxicação do organismo;
- Abuse da água que, além de não ter calorias, ajuda a deixar o corpo hidratado;
- Reduza o consumo de sal;
- A alimentação deve ser equilibrada, com alimentos ricos em fibras, antioxidantes e também probióticos!
